Lose Vagina: Was verursacht dies, wie zu straffen, und mehr

Frauengesundheit

Ist es möglich, eine lose Vagina zu haben?

Ist es?

Wenn es um die Vagina geht, gibt es viele Mythen und Missverständnisse. Manche Menschen zum Beispiel glauben, dass Vagina ihre Elastizität verlieren und für immer verlieren können. Das stimmt aber nicht wirklich.

Ihre Vagina ist elastisch. Das bedeutet, dass es sich dehnen kann, um Dinge aufzunehmen, die reinkommen (denken Sie: ein Penis oder ein Sexspielzeug) oder ausgehen (denken Sie: ein Baby). Aber es wird nicht lange dauern, bis deine Vagina in ihre vorherige Form zurückschnappt.

Ihre Vagina kann etwas lockerer werden, wenn Sie älter werden oder Kinder haben, aber insgesamt dehnen und ziehen sich die Muskeln wie ein Akkordeon oder ein Gummiband.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren Mythos kommt von, wie eine "enge" Vagina ein Zeichen einer zugrundeliegenden Bedingung sein kann, Tipps, um Ihren Beckenboden zu stärken, und mehr.

Den Mythos einer ‚losen Vagina‘ brechen

Das Wichtigste zuerst: Es gibt keine "lose" Vagina. Ihre Vagina kann sich im Laufe der Zeit aufgrund von Alter und Geburt verändern, aber sie wird ihre Dehnung nicht dauerhaft verlieren.

Der Mythos von einer "lockeren" Vagina wurde in der Vergangenheit als eine Möglichkeit benutzt, Frauen für ihr Sexleben zu beschämen. Schließlich wird eine "lose" Vagina nicht benutzt, um eine Frau zu beschreiben, die viel Sex mit ihrem Partner hat. Es wird hauptsächlich verwendet, um eine Frau zu beschreiben, die Sex mit mehr als einem Mann hatte.

Aber die Wahrheit ist, dass es egal ist, mit wem Sie Sex haben oder wie oft. Penetration wird nicht dazu führen, dass Ihre Vagina sich dauerhaft ausdehnen.

Eine "enge" Vagina ist nicht unbedingt eine gute Sache

Es ist wichtig zu wissen, dass eine "enge" Vagina ein Zeichen für eine zugrunde liegende Sorge sein kann, besonders wenn Sie Beschwerden haben während der Penetration.

Ihre Vaginalmuskeln entspannen sich natürlich, wenn Sie erregt sind. Wenn Sie nicht eingeschaltet, interessiert oder körperlich auf Geschlechtsverkehr vorbereitet sind, wird Ihre Vagina nicht entspannen, selbstschmieren und dehnen.

Enge Vaginalmuskeln könnten dann eine sexuelle Begegnung schmerzhaft oder unmöglich machen. Extreme vaginale Enge kann auch ein Zeichen von Vaginismus sein. Dies ist eine behandelbare körperliche Störung, die 1 von 500 Frauen betrifft, nach der Universität von Kalifornien, Santa Barbara.

Vaginismus ist Schmerz, der vor oder während der Penetration auftritt. Dies könnte Geschlechtsverkehr bedeuten, in einen Tampon einrutschen oder während einer gynäkologischen Untersuchung ein Spekulum einführen.

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Gynäkologen. Sie können Ihre Symptome beurteilen und helfen, eine Diagnose zu stellen. Bei Vaginismus kann Ihr Arzt Ihnen Kegel – und andere Beckenbodentraining, Vaginaldilatortherapie oder Botox-Injektionen empfehlen, um die Muskeln zu entspannen.

Ihre Vagina verändert sich im Laufe der Zeit

Nur zwei Dinge können die Elastizität Ihrer Vagina beeinflussen: Alter und Geburt. Häufiger Sex – oder das Fehlen davon – wird nicht dazu führen, dass Ihre Vagina ihre Dehnbarkeit verliert.

Mit der Zeit können Geburt und Alter zu einer leichten, natürlichen Lockerung Ihrer Vagina führen. Frauen, die mehr als eine vaginale Geburt hatten, haben häufiger eine geschwächte Vaginalmuskulatur. Altern kann jedoch dazu führen, dass Ihre Vagina leicht gedehnt wird, unabhängig davon, ob Sie Kinder hatten.

Alter

Ab etwa 40 Jahren können Sie eine Veränderung der Elastizität Ihrer Vagina feststellen. Das liegt daran, dass Ihr Östrogenspiegel abfällt, wenn Sie in das perimenopausale Stadium eintreten.

Ein Verlust von Östrogen bedeutet, dass Ihr vaginales Gewebe wird:

  • dünner
  • trockener
  • weniger sauer
  • weniger dehnbar oder flexibel

Diese Veränderungen können deutlicher werden, sobald Sie die volle Menopause erreicht haben.

Geburt

Es ist normal, dass sich Ihre Vagina nach einer vaginalen Entbindung verändert. Schließlich dehnen sich Ihre Vaginalmuskeln, um Ihr Baby durch den Geburtskanal und aus dem Eingang Ihrer Vagina laufen zu lassen.

Nachdem Ihr Baby geboren ist, werden Sie vielleicht feststellen, dass Ihre Vagina sich etwas lockerer anfühlt als ihre gewöhnliche Form. Das ist völlig normal. Ihre Vagina sollte einige Tage nach der Geburt zurückschnellen, obwohl sie möglicherweise nicht vollständig in ihre ursprüngliche Form zurückkehren kann.

Wenn Sie mehrere Geburten hatten, verlieren Ihre Vaginalmuskeln mit größerer Wahrscheinlichkeit ein wenig an Elastizität. Wenn Sie sich damit unwohl fühlen, können Sie Ihre vaginalen Bodenmuskeln vor, während und nach der Schwangerschaft stärken.

Wie Sie Ihre Vaginalmuskulatur stärken

Beckengymnastik ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Diese Muskeln sind Teil deines Kerns und helfen, deine Blase zu unterstützen:

  • Rektum
  • Dünndarm
  • Gebärmutter
  • Wenn Ihre Beckenbodenmuskulatur durch das Alter oder die Geburt schwächer wird, können Sie:

    • versehentlich Urin auslaufen lassen oder den Wind spüren
    • spüren, dass ständig
    • pissen muss Schmerzen im Beckenbereich haben
    • Schmerzen während des Sex erleben

    Beckenbodentraining kann zwar helfen, leichte Harninkontinenz zu behandeln, sie sind jedoch nicht so vorteilhaft für Frauen, die eine schwere Urinleckage haben. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, einen geeigneten Behandlungsplan zu entwickeln, der Ihren Bedürfnissen entspricht.

    Interessant für die Stärkung Ihres Beckenbodens? Hier sind einige Übungen, die Sie ausprobieren können:

    Kegel-Übungen

    Zuerst müssen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur identifizieren. Stoppen Sie dazu mitten in der Strömung, während Sie pinkeln. Wenn Sie Erfolg haben, haben Sie die richtigen Muskeln gefunden.

    Führen Sie anschließend die folgenden Schritte aus:

  • Wählen Sie eine Position für Ihre Übungen. Die meisten Leute ziehen es vor, für Kegel auf dem Rücken zu liegen.
  • Spannen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur an. Halte die Kontraktion für 5 Sekunden und entspanne für weitere 5 Sekunden.
  • Wiederholen Sie diesen Schritt mindestens fünfmal hintereinander.
  • Wenn du Stärke erhöhst, erhöhe die Zeit auf 10 Sekunden. Versuchen Sie nicht, Ihre Oberschenkel, Bauchmuskeln oder Hintern während Kegel zu straffen. Konzentriere dich einfach auf deinen Beckenboden.

    Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie 3 Sätze Kegels 5 bis 10 Mal pro Tag anwenden. Sie sollten innerhalb weniger Wochen Ergebnisse sehen.

    Becken-Kippübungen

    Um Ihre vaginalen Muskeln mit einer Becken-Kipp-Übung zu stärken:

  • Stehen Sie mit Ihren Schultern und Hintern gegen eine Wand. Halte beide Knie weich.
  • Ziehen Sie Ihren Bauchnabel in Richtung Wirbelsäule. Wenn Sie dies tun, sollte Ihr Rücken gegen die Wand abflachen.
  • Ziehen Sie den Bauchnabel 4 Sekunden lang fest und lassen Sie ihn los.
  • Tun Sie dies 10-mal, bis zu 5-mal am Tag.
  • Vaginalkegel

    Sie können auch Ihre Beckenbodenmuskulatur stärken, indem Sie einen Vaginalkegel verwenden. Dies ist ein gewichtetes, tampongroßes Objekt, das Sie in Ihre Vagina legen und halten.

    Um dies zu tun:

  • Lege den leichtesten Kegel in deine Vagina.
  • Drücke deine Muskeln zusammen. Halten Sie es für etwa 15 Minuten, zweimal am Tag.
  • Erhöhen Sie das Gewicht des Konus, den Sie verwenden, wenn Sie den Kegel in Ihrer Vagina besser halten können.
  • Neuromuskuläre elektrische Stimulation (NMES)

    NMES kann helfen Stärken Sie Ihre vaginalen Muskeln, indem Sie mit einer Sonde einen elektrischen Strom durch Ihren Beckenboden senden. Die elektrische Stimulation bewirkt, dass sich Ihre Beckenbodenmuskulatur zusammenzieht und entspannt.

    Sie können eine Heim-NMES-Einheit verwenden oder Ihren Arzt behandeln lassen. Eine typische Sitzung dauert 20 Minuten. Sie sollten dies alle vier Tage für ein paar Wochen tun.

    Die untere Zeile

    Denken Sie daran: Eine "lockere" Vagina ist ein Mythos. Alter und Geburt können dazu führen, dass Ihre Vagina auf natürliche Weise etwas von ihrer Elastizität verliert, aber Ihre Vaginalmuskeln dehnen sich nicht dauerhaft aus. Mit der Zeit wird Ihre Vagina in ihre ursprüngliche Form zurückschnappen.

    Wenn Sie an Veränderungen Ihrer Vagina interessiert sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um zu besprechen, was Sie belästigt. Sie können Ihnen helfen, Ihre Bedenken auszuräumen, und Sie bei den nächsten Schritten beraten.